Obsidian 插件：Focus Flow

概述

主要功能 Focus Flow 是一款基于“每小时字数幽灵”的写作节奏管理插件。它通过交替进行“思考”与“写作”阶段，引导用户保持平稳的写作速度。界面实时显示当前进度是领先、持平还是落后于目标节奏，而非使用倒计时或硬性配额制造焦虑。

适用场景 适用于需要长时间专注写作、希望避免写作瓶颈或追求稳定输出节奏的 Obsidian 用户。特别适合喜欢离线、无干扰环境，且注重写作过程而非单纯结果的用户。

核心特色

1. 温和节奏引导：以“幽灵”速度为参照，提供正向反馈而非压力，支持自定义思考与写作时长。
2. 完全离线隐私：无网络、无遥测、无账号，数据仅保存在本地 Vault，保障隐私安全。
3. 灵活交互：支持暂停、跳过阶段、延长会话；达成目标时有轻微提示音和视觉反馈，但允许继续写作。
4. 会话恢复：若意外关闭软件，可恢复未完成的会话，且离线时间不计入进度。

使用建议

1. 在设置中根据习惯调整“每小时字数”及思考/写作间隔比例。
2. 通过侧边栏或命令面板开启写作面板，在任意 Markdown 笔记中写作即可自动计数。
3. 利用状态栏监控进度，若落后可暂停调整心态，而非强行追赶。
4. 建议保持“目标后继续”选项开启，以维持心流状态，直到主动结束会话。