Obsidian 插件：【Readme】ChatCBT

概述

AI-powered journaling assistant for your notes, inspired by cognitive behavioral therapy (CBT)

Readme(翻译）

下面是 chat-cbt 插件的自述翻译

【机翻】

ChatCBT

一款由人工智能驱动的日记助手，专为 Obsidian 设计，灵感来源于认知行为疗法（CBT）。

安装

演示

ChatCBT 是一个日记助手，它督促您重新构建消极思维，并重塑对令人烦恼的情况的反应（*免责声明）。

在笔记中开始聊天

当你准备好时，总结你的发现

特点

• 白天或黑夜均可使用
• 获得友善客观的回应，帮助您发现消极思维模式，并从更健康的角度看待情况
• 对话会私密存储在您电脑上的本地文件中
• 自动总结您的重构思维，以表格形式激励肯定
• 选择数据处理方式：使用基于云的 AI 服务（OpenAI），或 100% 本地私密服务（Ollama）
• 如果使用 OpenAI，每次日志会话不到两美分，如果使用 Ollama 则免费

设置

要开始使用 ChatCBT，您需要从 ChatCBT 插件设置菜单中配置与 AI 平台的连接。

您有两个选项：

• OpenAI - 一个付费的云服务
• Ollama - 一个免费的本地服务

OpenAI 推荐用于对话质量和速度，但需要注意它是一个付费服务，并且您的消息会被发送到 OpenAI。请参阅 OpenAI的数据隐私政策。

选择模型

OpenAI 设置

OpenAI 提供基于云的人工智能解决方案，包括驱动 ChatGPT 的模型。

虽然使用 OpenAI 需要花钱，但价格便宜（截至 2023 年 11 月）。与 ChatCBT 的聊天会话成本不到 2-4 美分。

要在 ChatCBT 中使用 OpenAI：

1. 创建 一个 OpenAI 账户
2. 向您的账户添加支付方式
3. 在 这里 生成一个 API 密钥，并将其复制到剪贴板
4. 在 ChatCBT 插件设置中设置您的 OpenAI API 密钥
5. 确保在 ChatCBT 插件设置中禁用“Ollama 模式”

将您的 OpenAI API 密钥视为密码 - 不要公开分享。为了您的安全，在保存设置时，您的 OpenAI API 密钥已加密。

请注意，启用 OpenAI 选项后，您的消息将被发送到 OpenAI。请参阅 OpenAI的数据隐私政策。为了最大程度地减少消息与您个人之间的关联可能性，我设计了回应“虚构客户”的提示。正如您所猜测的那样，这并非绝对安全。请尽量保持情绪稳定，并避免透露任何敏感个人信息，如真实姓名或家庭地址。

Ollama 设置

Ollama 是一个客户端，允许您在本地免费轻松运行强大的开源 LLM 模型。

系统要求

• 适用于：
  • MacOS Big Sur 或更高版本
  • Linux
  • (即将推出 Windows 版本，请查看他们的网站)
• 需要 4.5GB 的存储空间
  • Ollama：500 MB
  • Mistral 模型：4GB
• 至少 8GB 的 RAM，最好是

1. 下载Ollama
2. 下载 mistral 模型：在终端中运行 ollama pull mistral
3. 启动本地服务器：在终端中运行 OLLAMA_ORIGINS="*" OLLAMA_HOST="0.0.0.0:11434" ollama serve
4. 确保在 ChatCBT 设置中启用了“Ollama 模式”

这将启动一个本地服务器，从端口 11434 在您的计算机上本地托管您的 Ollama 实例。如果需要，您可以通过编辑步骤 3 中的 OLLAMA_HOST 属性来更改端口 - 只需确保还更新 ChatCBT 插件设置中的 Ollama URL。OLLAMA_ORIGINS='*' 允许 Obsidian 与 Ollama 进行通信。

用法

1. 开始一张新的笔记
2. 输入让你困扰的事情
3. 从 ChatCBT 中运行“Chat”
4. 您可以通过在文件底部添加额外的回复与 ChatGPT 交谈
5. 进行足够的来回对话，开始重新构建您的负面思维
6. 一旦您准备总结对话，运行“Summarize”以创建一个表格，概述您重新构建的思维。

运行命令

您可以从左侧功能菜单或命令面板中运行“Chat”和“Summarize”命令。

功能菜单

命令面板（cmd + p > 搜索“chat…”）

开发

您可以通过以下步骤在开发者模式下安装和启用 ChatCBT：

1. 在 Obsidian 中，确保您已经 启用了社区插件
2. 在您的终端中，导航到您计算机上的 Obsidian vault（目录），您想要使用 ChatCBT 的地方
3. cd .obsidian
4. cd plugins（如果 plugins 目录不存在，请创建一个：mkdir plugins，然后 cd plugins）
5. git clone git@github.com:clairefro/obsidian-chat-cbt-plugin.git
6. 安装依赖：npm i
7. 运行插件 npm run dev
8. 返回到 Obsidian 设置，添加 ChatCBT 插件并启用它
9. 按照下面的设置说明进行操作

免责声明

ChatCBT 并不是真正治疗或人际互动的替代品。相反，ChatCBT 应被视为一种类似于互动工作表的日记助手。它是一个机器人，通过客观问题回应您的写作，帮助您走出自己的思维，并从其他角度看待问题。

虽然该机器人受到一般认知行为疗法方法的启发，但它并未经过持牌治疗师的审查或批准。尽管我个人发现 ChatCBT 在管理负面思维方面很有用，但重要的是要注意，这个机器人是由一个没有心理学领域专业知识的人构建的。还要注意，人工智能生成的回应是不可预测的。您有责任自行判断这个工具对您是否有用。考虑寻求专业治疗师的帮助。

您可以在这里查看机器人用于生成回应的确切提示：chat 和 summarize。

我很乐意听取您在“问题”选项卡中遇到的任何问题，或通过 Twitter/X 上的 DM 发送给 @clairefroe。